Боюсь задохнуться при приступе всд

Нехватка воздуха при всд

Боюсь задохнуться при приступе всд
ВИКТОРИЯ

Вопрос про ВСД!?!

Первый раз поставили мне этот диагноз ровно 5 лет назад! Основной симптом у меня- это нехватка воздуха ( не могу сделать полноценный вдох)! тогда же была паническая атака – мне все время казалось, что я умру из-за проблем со здоровьем! Тогда я еще не знала о ВСД. Мне выписывали нейромультивит, пустырник, глицин и где-то через месяц все прошло! и вот уже неделю у меня опять такой же симптом- мне не хватает воздуха. Из-за этого кружится голова! Девочки с ВСД, есть… Читать далее →

Маргарита

Сильнейшее обострение ВСД

Всем привет, дорогие ББ-шки!С ВСД живу уже много лет, периодически колбасило на перемены погоды, после стрессов, болезней и т.д. Со всеми “прелестями” этой, кажется, неизлечимой бяки знакома не понаслышке… Читать далее →

Екатерина

ВСД и беременности

Девочки, у кого было ВСД до беременности? У меня было ярко выраженное, тахикардия, нехватка воздуха, онемение конечностей, вообщем все прелести) Беременность много сгладила (ттт), но перемену погоды чувствую четко…тахикардия и головная боль (хотя раньше голова болела редко), вопрос, можно ли пить валерьянку? Или перетерпеть? Читать далее →

мать ежиха

ВСД и панические атаки

Ну вот,наконец-то я докопалась до сути своего заболевания.Даже не подозревала,что такое может быть у здоровых и молодых людей,в том числе и у мужчин!!!Я всё сводила к ПМС,оказывается ВСД взаимосвязаны…

Да, жизнь человека, страдающего вегетососудистой дистонией — это просто катастрофа: тяжела, мучительна, постоянно под страхом и в неизвестности, а главное — выхода никакого нет!Врачи залихватски берутся за дело и при этом ничего не доводят до конца.

Родственники сначала выказывают беспокойство, но потом машут на тебя рукой, а то и вовсе… Читать далее →

Календарь беременности по неделям

Мы расскажем вам реальные истории наших мамочек, которые прошли через это или проходят прямо сейчас!

ВСД

Всем дд! Серьезно ВСД беспокоить меня начала 10 лет назад. Ещё со школьной скамьи у меня были небольшие головные боли и слишком близкое принятием “к сердцу” некоторых жизненных неурядиц.

В 2005 начались панические атаки с кратковременными скачками давления, к 2008 дошло до того что от переживаний и стрессов я начинала задыхаться, а в период ремиссии, так сказать, было постоянное ощущение не полного вдоха и ощущения не хватки воздуха.

Нашла ПТ, прошла курс лечения транквилизаторами и антидепрессантами…и не один. На данный… Читать далее →

Lida_oo555x

Сильная ТАХИКАРДИЯ начиная с 3 нед беременности !

Всем привет !Девочки у кого пульс учащался с самого начала беременности?И как вы с этим справлялись ,как прошли роды? У меня ещё задолго до берем был поставлен диагноз синусовый тахикардии ,экстрасистолии и редких пароксизмов.

Стоило только забеременеть пульс с 90 Уд в покое не опускается ниже 110.Приступы пароксизмаотная тахикардии до 170 Уд тоже участились ,до бер были раз в пол года ,теперь могут раза два за ночь .Очень страшно .

Ночами не сплю,просыпаюсь от нехватки воздуха,плюс ко всему жуткий токсикоз ,меня рвёт… Читать далее →

Семейное здоровье

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

anny_where

Спокойной ночи, или хрен тебе, спящая красавица

Очень клево. Так хотела спать, что…расхотела. Какие сутки не могу спокойно отвалиться в лапы Морфея. Хожу вокруг кровати и не ложусь, находя туеву хучу поводов не спать. Если лягу, засыпаю не сразу (даже ранним утром).

Если удалось уснуть – сновижу всякое непотребное мозгу, беспокойное и бессмысленное.

Днем, конечно, спать не получается (и не получится, муахаха); если удается урвать хоть час – это еще хуже, какое-то нескончаемое тревожное ожидание, что вот-вот насильно откроют веки) Нашла тут статейку, просвещаюсь… Читать далее →

Ирина

Падает давление. Нехватка воздуха.

Девченки, привет! У кого так сильно падало давление? С 18 недели такое было 2 раза всего, но это очень неприятные ощущения. Я сама гипотоник, 110/90-моя норма. А тут самочувствие ухудшилось на столько, что вставая я можно сказать падала….

сердце выпрыгивает, в глазах темно, голова кружится,иногда сопровождается болями, до туалета доходишь одышка. Измеряю давление, 98/54, 90/50… Позвонила в консультацию скорой,предложили крепкий чай или кофе, или элеутерококк. Выпила чай, с мудом…полегче, но на минут 20-30 Потом выпила кофе…

тоже стало ненадолго легче…но все… Читать далее →

Танюся

Вегетососудистая дистония – болезнь, которой нет

Удивлю я вас или нет, но это факт: врачи из Америки и Японии решительно отказываются понимать, что это за болезни такие – ВСД, дисбактериоз, остеохондроз….

Более того, перелопатив все зарубежные словари, вы так и не сумеете найти перевода этим терминам! Туберкулез там, или инсульт – они и в Африке были теми же, а вот этих болячек за пределами Союза просто не существовало! В западном мире ими решительно никто не страдал, и в буржуйской медицинской литературе не единой строчки не было… Читать далее →

Ксюня

Тем кто страдает Паническими атаками

Мне очень помогла эта статья.

Там написано все что я хотела знать и понимая что такое ПА на душе стало легче и справляться тоже)) Панические атаки – неожиданно возникающий приступ паники, который характеризуется неприятными телесными ощущениями (симптомами): одышка, головокружение, покалывание в руках и ногах, потливость, дрожь, изменение сердечного ритма, боль в груди. Панические атаки – это… Панические атаки – это выражение на сегодняшний день известно почти каждому человеку.Современный человек, особенно в условиях крупного мегаполиса находится в обстановке постоянного стресса… Читать далее →

РыжаяМама

Отек легких?

Отек легких? Вот все у нас не слава Богу., всю беременность. За все 7 месяцев было недели 3 более-менее хорошего самочувствия.Со мной 6-й день происходит жуть. Дышать не просто тяжело, а больно и невозможно!! временами… очень часто… Спазмами прям..

вне зависимости от позы, от рода занятий, от наличия свежего воздуха и пр.  Начинается все с дикой режущей боли за грудиной и невозможно вздохнуть! Ни вздохнуть, ни выдохнуть!!! Немеют ноги, руки, все тело, кожа головы… не чувствую ничего! Иногда…

Читать далее →

ВСД снова отравляет жизнь!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я страдаю ВСД, с наступлением беременности забыла что это такое, и вот сегодня случилось блин, блин, блин((((((((((((((( жесть ваще какая-то, уже 30 минут не могу в себя прийти, ощущение нехватки воздуха, дыхание сбивается и сердце вот-вот выпрыгнет.

Неужели во всём виновата смена режима?? с того дня, как ушла в отпуск, резко поменялся режим, раньше ложилась в 22, вставала в 5-30, а сейчас ложусь в 12, встаю в 9 утра. Погода за окном суперическая, вроде не из-за неё. Где-то пишут, что…

Читать далее →

кристина

Всд тахикардия что это со мной?

Девочки подскажите куда обратится я уже незнаю. Меяц назад был сильный приступ высокое давление морозило, обморочное состояние давление 170 на 120 было ужавно вспоминать страшно! Думала помру. Через неделю это повторилось. Мать у мужа мед сестра нашего терппевта.

Сдала анализы все отлично. Щитавидкк отлично. Ставят всд. 12 лет звнималась спортом ничегл не беспокомло. Сделала экг тоже мол нормально. Но я думаю что у меня тахикардия. На 2 этаж подымаюсь сердце колотит дико. Меряю давление пульс за 100. Вчера была на…

Читать далее →

Танюшка

Очередное посещение ЖК

Ну хоть ты не ходи. А если ходишь, то молчи в тряпочку и ни на что не жалуйся. Итак результат похода:- +1.

6 кг за 17 дней – диагноз патологическая прибавка веса- пожаловалась на периодическую нехватку воздуха – срочно консультация терапевта и подозрение на ВСД- отеки на животе и на ногах.Диета, ничего соленого жирного, мучного.

Развлечение на 1 день – попили-пописали-измерили сколько выпито и сколько в ответ написано… Мдаааа……Из хорошего – мы здорово выросли, животик округлился… Читать далее →

татьяна

40 неделя – Боюсь…

39 недель и 3 дня… Читать далее →

Ирина

Тахикардия и ВСД

Обсуждая вопрос о недавно выясненной у меня тахикардии, возник вопрос и о вегето-сосудистой дистонии. Про нее мне пока врачи не говорили (была я, правда, тока на кардиограмме и у терапевта). По симптомам и инфе в итене выяснила, что очень вероятно, что у меня ВСД.

И началось оно во время диплома – мне стало катастрофически не хватать воздуха – дышу-дышу и не могу нормально вздохнуть. Это где-то полгода назад началось, до Б. Сейчас полегче, то тоже бывает. Особенно, когда поплачу-понервничаю.К кому…

Читать далее →

Евангелина

Проблемы с сосудами?

Подскажите, это ведь сосуды?Ощущается давление на глаза изнутри, большие синяки под глазами и около переносицы коричневого цвета.От шеи и на затылке тоже неприятные ощущения, особенно когда не высплюсь, а не высыпаюсь почти всегда, даже если по 10 часо….. Читать далее →

кристина

Вот тебе и на. Всд тахикардия. Высокое давление. Что это все?

Девочки подскажите куда обратится я уже незнаю. Меяц назад был сильный приступ высокое давление морозило, обморочное состояние давление 170 на 120 было ужавно вспоминать страшно! Думала помру. Через неделю это повторилось. Мать у мужа мед сестра нашего терппевта.

Сдала анализы все отлично. Щитавидкк отлично. Ставят всд. 12 лет звнималась спортом ничегл не беспокомло. Сделала экг тоже мол нормально. Но я думаю что у меня тахикардия. На 2 этаж подымаюсь сердце колотит дико. Меряю давление пульс за 100. Вчера была на…

Читать далее →

Лана

Мои панические атаки, которые не дают спокойно жить …

Спасибо вам девчонки за моральную поддержку ( а то порой я думаю, что я одна сумасшедшая )! Кто откликнулся и ещё будет давать , надеюсь, советы и делится опытом! Сразу хочу извинится, что не сознательно пытаюсь вас вернуть, вспомнить и рассказать не лучшие дни из Вашей личной жизни или жизни близких, заново их , возможно, пережить, но вы реально вселяете в меня надежду!Добрый день! Моя история с паническими атаками началась с лета 2010 года, очень было плохо, ходила еле… Читать далее →

всд

Приветик всем мамочкам)))Меня зовут Аня!мне 21 год.

уже 27 недельку ждём доченьку!))я очень очень счастлива!Но меня беспокоит один вопрос!Хотелось бы узнать кто и как рожал с ВСД!Она и до беременности у меня была!Тревожила только нехватка воздуха,сколько я уже прошла обследований не пересчесть,проверяла лёгкие и фвд делала!но всё в норме,всё хорошо!Говорят врачи одно и тоже,что это всё нервы и последствия ВСД!а я очень переживаю о предстоящих родах,((((хочу родить сама без всяких вмешательств а с таким дыханием как у меня я даже не… Читать далее →

Виктория

24 неделя-6 акушерских месяцев )

Всем привет девушки!!!:))))) Вот завтра будет 24 недели как мое счастье поселилось у меня в животике,аж не вериться. Мой малыш: Он очень часто пинаеться ,шевелиться ,а шкрябеться так вообще чаще всего,как будто прошкрябывает путь к маме.

Интересно какой он уже ,на сколько вырос,так как видела я его 1,5 месяца назад)Насчет еды ,заметила что когда пью что-то молочное он начинает пинаться,нравиться ему молочное или нет не могу понять,но он бурно на него реагирует.

Самочувствие: Скажу я вам дорогие дамы,что мне становиться уже… Читать далее →

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/nehvatka-vozduha-pri-vsd

Чувство нехватки воздуха и приступы удушья при тревожно-фобических расстройствах

Боюсь задохнуться при приступе всд

Один из симптомов, которые часто проявляются при тревожно-фобических расстройствах это чувство нехватки воздуха, удушье, стеснение в груди.

В моменты приступа паники, в моменты страха человеку кажется, что он вот-вот задохнется. Это один из наиболее пугающих симптомов тревожного состояния, потому что дыхание непосредственно связано с самой жизнедеятельностью.

И сейчас мы рассмотрим, почему возникает чувство нехватки воздуха и как это проявляется.

Во-первых, нужно понимать, что если человек испытывает чувство нехватки воздуха, то на это должны быть какие-то причины, либо внутренние, либо внешние.

Внешние причины определить просто: если воздуха не хватает одному человеку, то, скорее всего, его должно не хватать еще кому-то. Но в те моменты, когда это происходит с тем, кто находится в тревожном состоянии, находящимся рядом людям воздуха хватает.

Это говорит о том, что чувство нехватки воздуха вызвано внутренними причинами.

Второй момент. Если у человека действительно есть какое-то заболевание дыхательной системы: бронхит, астма и т.п. – чувство нехватки воздуха может быть проявлением симптома болезни.

Но если с дыхательными органами человека все в порядке, значит, приступ удушья у него является следствием невроза, вегетативного расстройства, ВСД, тревоги. Сначала человек дышит носом, потом начинает вдыхать воздух ртом.

У него появляется скованность в груди, ему не хватает воздуха – и, естественно, он при этом очень сильно пугается.

Как возникает чувство нехватки воздуха

На самом деле, здесь все очень просто: когда человек испытывает тревожность, он начинает дышать быстрее и чаще. И самое интересное, что быстрое и частое дыхание приводит к гипервентиляции легких, а гипервентиляция.

В свою очередь, приводит к другим симптомам ВСД: возникает учащенное сердцебиение, появляется дереализация т.д. В целом происходит следующее: когда человек начинает тревожиться, причем уровень тревоги повышается, он начинает дышать быстро и поверхностно.

Это означает, что вдох у него становится длиннее, чем выдох – так возникает чувство нехватки воздуха.

По большому счету, нормальное дыхание человека – диафрагмальное, когда он дышит животом. При этом вдох является более коротким, чем выдох. Если понаблюдать за грудным ребенком, можно заметить. Что он дышит правильно – то есть, дышит животом: вдохнул – живот поднялся, выдохнул – живот опустился.

Но в процессе жизни, при стрессах, у человека сбивается ритм дыхания, он начинает чаще дышать грудью – то есть, поверхностно. А при возникновении тревоги и страха он начинает судорожно черпать воздух ртом.

Потому что он испытывает чувство нехватки воздуха, и ему кажется, что он вот-вот задохнется.

Здесь важно понимать, что наши легкие не безразмерны, они имеют определенный объем. И когда при быстром поверхностном дыхании человек вдыхает воздуха больше, чем выдыхает, его легкие переполняются воздухом.

И он просто уже не может вдохнуть больше, чем позволяет объем его легких. При этом у человека возникает чувство нехватки воздуха, ему кажется, что он задыхается, а на самом деле происходит обратное: воздуха в его легких больше, чем нужно.

Но от незнания это неприятное ощущение воспринимается как недостаточная вентиляция легких.

У человека возникает чувство нехватки воздуха, и он пугается

На самом деле наш организм настолько жизнестойкий и уникальный, что трудно представить, сколько процессов в нем одновременно происходит, независимо от нашего сознания: миллиарды клеток делятся, меняются, происходят какие-то процессы в различных органах, которые мы вообще не контролируем.

Чтобы убедиться, насколько жизнестоек наш организм, попробуйте просто зажать нос, лишив себя дыхания. Вы не сможете это сделать. Обратите внимание, что даже люди, совершающие самоубийство, не затыкают себе нос, и не надевают пакет на голову, чтобы лишить себя воздуха, потому что они не смогут это сделать. Они используют другие методы, когда уже ничего невозможно сделать.

Если же вы попробуете задержать дыхание, зажав себе нос, ваш организм будет сопротивляться и бороться до последнего. Это заложено в его природе своей, ибо цель организма – выживание и продолжение рода.

Это вбито в наше подсознание многовековой эволюцией, поэтому если вы заткнете нос рукой, то в момент, когда организму будет не хватать кислорода, ваша рука автоматически опустится. Это убедительно говорит о том, что человек сам себя лишить воздуха не может.

А его субъективное чувство нехватки воздуха является лишь проявлением того, что он дышит очень часто и поверхностно.

Расслабляющие дыхательные практики, нейтрализующие чувство нехватки воздуха

Чтобы не возникало чувства нехватки воздуха, специалисты рекомендуют применять расслабляющие дыхательные практики – например, диафрагмальное дыхание, то есть, правильное дыхание животом. Выполнять такие упражнения очень просто: одна рука кладется на грудь, вторая на живот, и вы, либо лежа, либо сидя, как удобнее, начинаете дышать носом, а выдыхать ртом.

Тут еще необходимо отметить очень интересный момент: чувство нехватки воздуха часто появляется еще и потому, что грудная клетка человека сильно напряжена. Это легко заметить, выполняя расслабляющие дыхательные упражнения: у кого напряжена грудная клетка и мышцы спазмированы, они не смогут сделать длинный выдох.

Если при длинном вдохе человек не может сделать такой же длинный выдох и у него возникает чувство нехватки воздуха от того, что в его груди будто что-то заблокировано – это, как раз говорит о том, что его телесный мышечный панцирь напряжен.

Для снятия напряжения специалисты советуют поступать следующим образом: вдыхать открытым ртом, а выдыхать, сложив губы трубочкой.

Если выполнять это упражнение по 10-15 минут в день на протяжении хотя бы двух недель, то человек заметит, что его чувство нехватки воздуха будет проходить.

А если у него все же появится приступ удушья, то нужно либо начать дышать так, как описано выше, либо дышать в руки.

При этом баланс кислорода и углекислого газа в легких восстановится, и ощущение нехватки воздуха пройдет.

Подытожим. Во-первых, теперь вы знаете, почему во время панических атак возникают приступы удушья. Во-вторых, вы знаете, как избавляться от чувства нехватки воздуха: нужно делать дыхательную гимнастику.

Кстати, она полезна не только для тех, кто намерен избавиться от приступов панического страха, ее делают актеры и люди, которые часто выступают на публике; она используется во многих восточных практиках: в йоге, цигун и т.д.

Это крайне полезная вещь не только как способ избавления от каких-то панических симптомов, но и просто как общеоздоравливающее средство.

Источник: https://fdrk.ru/chuvstvo-nehvatki-vozduha/

Боюсь задохнуться при приступе всд

Боюсь задохнуться при приступе всд

Приступы нехватки воздуха это один из самых распространённых симптомов, которые возникают при панической атаке, в следствии вегетососудистой дистонии и панического расстройства. При этих заболеваниях он возникает только на вдохе и стоит на втором месте по возможности запугать человека, после функциональных нарушений, связанных с сердечной деятельностью.

Хотя симптомы панической атаки очень разнообразны и индивидуальны, у каждого пациента на первое место выходит тот симптом, который вызывает наибольший ужас.

По мере того, как ты привыкаешь к одному симптому, происходит их смена, на более страшные и непонятные.

Поэтому после экстрасистол, тахикардии и скачков давления, организм старается тебя запугать, вызывая ощущение нехватки воздуха. Действительно у него это получается очень страшно!

Вот история одной пациетки: — Уже около года меня мучает проблема моего дыхания. Я не могу глубоко вдохнуть, мне не хватает воздуха, часто зеваю. Иногда возникают приступы удушья с паникой и страхом. Чувство нехватки воздуха усиливается при нервном возбуждении, в душном закрытом пространстве, в облегающей одежде.

Когда забываю об этом, вроде дышу нормально, но очень маленькими вдохами. Как только вспоминаю, сразу хочется проверить как дыхание и хочется вдохнуть глубоко, но не получается. Временами вообще кажется, что больше нормально дышать не смогу.

Обратилась к врачу. Сделала флюорографию в трех плоскостях, УЗИ и анализ на гормоны щитовидной железы. Всё в норме.

Может у меня проблемы с дыханием, астма?

ВСДшники всё время ищут органические причины своего состояния. Если таковой не находят, они расстраиваются ещё больше.

Приступ удушья при бронхиальной астме возникает на выдохе (пациенту легко сделать вдох, а выдох затруднён и удлиняется), а при ВСД и панической атаке на вдохе (пациент не может вдохнуть, а выдыхает без проблем). Это главное отличие при дифференциальной диагностике этих двух заболеваний в домашних условиях, приближённых к боевым.

Нет у ВСДшника никаких проблем с органами дыхания и сердцем, есть — только с неврозом и страхом смерти.

Хотя симптом воспринимается как очень страшный, но он полностью безвредный и не опасный для твоей жизни. Самое страшное, что может при этом случиться, это потеря сознания из-за гипервентиляции (повышенной вентиляции) лёгких, повышения уровня кислорода и гипокапнии (пониженной концентрации углекислого газа) в организме. Состояние так и называется – гипервентиляционный синдром.

Рассмотрим подробнее, почему это так?

Когда возникает стрессовая ситуация, твой организм начинает готовиться к отражению таковой, подготавливаясь к повышенной физической активности. Он готовится к выходу из стресса и выполнению действий «бей или беги».

В кровь выделяются гормоны, которые суживают кровеносные сосуды, расширяют бронхи, учащают пульс, частоту и глубину дыхания.

Всё это делается для того, чтобы насытить кислородом мышцы, которым, по мнению головного мозга, предстоит огромная работа.

Но ты воспитанный человек и не можешь бросаться на обидчика с кулаками или убегать.
Ты остаёшься на месте, а повышенный уровень кислорода в мышцах оказывается ненужным.

В тоже время, при частом дыхании из крови выводится углекислый газ – его концентрация падает. Он должен был бы пополниться при усиленной работе мышц, но этого не происходит.

Тебе нужно лежать и не двигаться — за тобой уже на всех парах мчится скорая помощь.

Понижение углекислого газа в организме приводит к сужению кровеносных сосудов. Организм суживает сосуды, чтобы поднять концентрацию углекислого газа – кислорода предостаточно. Вследствие этого сужения, снижается поступление крови и кислорода в отделы головного мозга.

В свою очередь, мозг, который находится во власти тревоги и паники, испытывает повышенную потребность в кислороде. Он даёт команду дыхательному центру, усилить глубину и частоту дыхания, этим ещё больше усугубляя ситуацию и вызывая ещё больший страх.

Здесь отчётливо просматривается несогласованность действий гормональной (гуморальной) и нервной систем регуляции организма.

Они, попросту, стараются вдвоём регулировать одну и ту же функцию твоего организма, и каждый тянет одеяло на себя.

Как видим, бояться приступа удушья при ВСД нет причин. Ощущение нехватки воздуха, конечно, неприятно, но терпимо. Чем быстрее ты объяснишь это своему мозгу, тем быстрее эти приступы уйдут от тебя.

Чтобы снять чувство нехватки воздуха во время панической атаки необходимо повысить концентрацию углекислого газа во вдыхаемом воздухе. Для этого нужно несколько минут подышать в любой пакет или сложенные лодочкой ладони. Концентрация углекислого газа в крови возрастает, сосуды расширяются, и частота дыхания уменьшается.

Положительный эффект окажут так же все остальные действия предлагаемые как лечение панической атаки.

Не рекомендую применять все дыхательные гимнастики и различные ингаляции. Здесь они полностью бесполезны потому, что у тебя нет никаких проблем с дыхательной системой. Не трать даром время и деньги на их применение. Все твои органы дыхания в полном порядке, чего нельзя сказать о нервной системе, страдающей от невроза и стресса.

По материалам vsd-lechenie.com

Иногда человек начинает без видимых причин задыхаться. Боязнь удушения (ангинофобия) — это один из частых признаков состояний, индуцированных нарушениями невротического спектра, проявлением которых является отчаянный страх задохнуться. При этом никаких физических препятствий, мешающих человеку сделать вдох или выдох: инородного тела, спазма дыхательных мышц или обтурации бронхов.

Основными причинами возникновения фобии являются:

  1. Специфика профессии. Такому страху подвержены люди, работающие в условиях постоянного недостатка кислорода (шахтеры, водолазы).
  2. Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами).
  3. Информационный фон. Люди с чувствительной психикой остро воспринимают тревожные новости, которые активно передаются СМИ.
  4. Наличие специфических заболеваний.

Источник: https://fobii.org/vsd/boyus-zadohnutsya-pri-pristupe-vsd/

Страх задохнуться при всд

Боюсь задохнуться при приступе всд

Однако ВСДшник живёт в диком страхе, ожидая повторения приступа. Он уверен: следующий раз точно будет летальным, и виноваты во всём доктора: они не разглядели в нём смертельного недуга и позволили преждевременно умереть.

Психотерапевты сходятся во мнении, что зачатки всех фобий взрослого человека берут начало в глубоком детстве.

Именно в том периоде, когда мозг ребёнка ещё формируется – когда все полученные знания и события прочно запечатываются в мозговые структуры, как недостающие частички паззла. Разобрать эту картинку в будущем становится практически невозможно.

Даже если специалисту удастся выбить опасные детали, на их месте останется чёрная пустота, к которой пациент не готов. Поэтому работа с фобиями всегда очень долгая и комплексная.

Возможные причины, по которым появляется страх удушья у ВСДшника:

  • Гипоксия во время внутриутробного формирования. Беременная, возможно, была курящей или болела серьёзными недугами, в результате чего плод не получал нужного количества кислорода, что отложилось в подсознании.
  • Реакция на первую ПА в подростковом возрасте. Как правило, юным ВСДшникам никто заранее не объясняет, что такое дистония, и какими страшными симптомами может обернуться паническая атака. Когда ребёнок оказывается беспомощным в лапах адреналинового всплеска, он навсегда запомнит, как колотилось сердце, как сжимались органы дыхания, и как сильно ему не хватало воздуха. После этого подросток начинает ждать очередного приступа, и, если он более всего испугался ощущения удушья, то оно непременно появится снова. Именно так ВСДшники попадают в замкнутый круг и обретают новые фобии. Страх удушья необязательно зарождается в подростковом возрасте. Бывает, что ПА в течение долгих лет проходят без проблем с дыханием, но однажды больной испытывает гипервентиляционный симптом и сразу начинает бояться его повторения.
  • Зацикленность на дыхательной системе. ВСДшники информационного века вряд ли смогут устоять перед множеством медицинских сайтов, где можно получить любую интересующую информацию. Вот так, из ниоткуда, появляется кардиофобия или внезапная боязнь задохнуться. Ипохондрики часто сами провоцируют у себя определённые симптомы, однако усиленно доказывают докторам, что действительно болеют и нуждаются в срочном лечении вплоть до госпитализации.

Как уже было сказано выше, работа с фобиями всегда подразумевает долгое время и максимум усилий, как со стороны специалиста, так и со стороны самого больного.

Признать у себя наличие недуга не так просто, как кажется.

Больной может соглашаться с психотерапевтом, однако внутри себя настырно считать себя психологически здоровым и злиться, что на обследовании не выявлено никаких проблем с лёгкими и горлом.

Но что бы ни казалось паникёру, корень проблемы всё равно будет тянуться в глубины психики, и никто, кроме психотерапевта, не сможет его оттуда извлечь. Тем не менее, существует несколько советов для дистоников, имеющих постоянный страх задохнуться.

  1. При ПА, когда развивается гипервентиляционный синдром, важно восстановить правильный дыхательный процесс, чтобы соотношение углекислоты и кислорода в крови вернулось к нормальным показателям. Для этого нужно крепко обхватить свою грудную клетку обеими руками, сжать рёбра так, чтобы они начали сдавливать позвоночник. Не отпускать в течение 3 минут. Таким образом восстановится правильное, диафрагмальное дыхание (вместо грудного, панического).
  2. Необходимо проветрить комнату и лечь на диван на спину. Лучше, если не будет яркого света (как и полной темноты). В течение 5 минут нужно лежать, закрыв глаза, и мысленно представлять, как по телу разливается приятное тепло. При этом вдохи и выдохи должны быть растянутыми, полноценными. При каждом вдохе живот должен быть выпячен вверх – так кислород лучше заполнит нижние части лёгких. Выдох должен быть плавным, вытолкнутым с помощью брюшных мышц.

Специалисты, в том числе психиатры, уверены: умея восстанавливать и регулировать дыхательные процессы, ВСДшник будет более уверенно чувствовать себя в ситуации страха.

» alt=»Страх задохнуться – что с ним делать?»>

Иногда человек начинает без видимых причин задыхаться. Боязнь удушения (ангинофобия) — это один из частых признаков состояний, индуцированных нарушениями невротического спектра, проявлением которых является отчаянный страх задохнуться. При этом никаких физических препятствий, мешающих человеку сделать вдох или выдох: инородного тела, спазма дыхательных мышц или обтурации бронхов.

Основными причинами возникновения фобии являются:

  1. Специфика профессии. Такому страху подвержены люди, работающие в условиях постоянного недостатка кислорода (шахтеры, водолазы).
  2. Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами).
  3. Информационный фон. Люди с чувствительной психикой остро воспринимают тревожные новости, которые активно передаются СМИ.
  4. Наличие специфических заболеваний.

Страх задохнуться может возникать на фоне приступа удушья, например, при бронхиальной астме. Кроме того, он может являться признаком нервного или кардиологического расстройства, в том числе ВСД.

Вегетососудистая дистония — это комплекс симптомов, указывающих на патологию регуляции нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем функционального характера. Ангинофобия у людей с этой патологией возникает периодически, иногда без видимых на то причин, причем боязнь удушения при ВСД сопряжена со страхом смерти.

Прежде чем подозревать синдром ВСД, необходимо исключить органическую патологию, связанную с паническим страхом задохнуться, которая могла бы привести к подобной симптоматике:

  • феохромоцитому;
  • инфаркт миокарда;
  • гипертиреоз.

Приступ удушья при ВСД может быть как индуцированным (стрессовой ситуацией, нахождением в душном помещении), так и самопроизвольным.

Основные симптомы: чувство нехватки воздуха и проблема с дыханием. Кроме того, могут возникнуть и следующие признаки:

  • чувствуется ком в горле, который невозможно выдохнуть, сглотнуть, запить водой или извлечь;
  • появляется головокружение, потемнение в глазах, слабость ног;
  • повышается потливость;
  • отмечаются перебои в работе сердца.

В основе вегетососудистой дистонии лежит расстройство психики невротического характера, которое провоцируется перманентным воздействием хронического стресса на нервную систему человеку, приводя к нарушениям ее регуляции.

Причины неврозов многочисленны: деструктивные отношения, работа с высоким уровнем стресса, финансовые проблемы, утрата близкого человека. Важно отличать хронический стресс от острого.

Второй может быть полезен с точки зрения мобилизации организма и возможности получения положительного опыта в случае удачного завершения стрессовой ситуации.

Хронический стресс признан вредным, так как он истощает ресурсы организма, внося диссонанс в его работу.

Основные методы лечения приступа нехватки воздуха при ВСД включают в себя мероприятия, которые помогут человеку непосредственно справиться с острым состоянием, и этиологическую терапию, направленную на устранение причины возникновения ВСД — стрессового фактора и реакции на него.

Для того, чтобы выйти из панического состояния, необходимо приучить себя к максимальной осознанности во время приступа. Понимание того, что удушье временно и не смертельно, позволяет снизить тревогу, и приступ проходит быстрее.

С ангинофобией можно справиться с помощью умения расслаблять все тело. На формирование такого навыка требуется время. Если вы страдаете от приступов ангинофобии, то есть смысл приучить себя тратить ежедневно 15 минут на расслабляющую медитацию.

В долгосрочной перспективе справиться с нехваткой воздуха при ВСД помогут сеансы психотерапии, на которых выясняется истинная причина формирования приступов, прорабатываются внутриличностные конфликты и определяется вторичная выгода от ВСД.

Это соматоформное расстройство поддается лечению. Помимо прекращения приступов, человек получает возможность разобраться со своими психологическими проблемами. Если источником стресса является работа, необходимо подумать о возможной смене рода деятельности или отпуске на продолжительное время для того, чтобы понять, стоят ли зарабатываемые деньги потраченного здоровья.

Если приступ ангинофобии случился у человека в общественном месте, в первую очередь необходимо убедиться в проходимости дыхательных путей, чтобы исключить угрожающие жизни патологии.

Если становится понятно, что человек подвержен паническим атакам, следует посадить его на мягкий диван, кресло, снять верхнюю одежду, дать прохладной воды и успокоить, находясь рядом с ним до стабилизации состояния.

Любой человек, страдающий паническими атаками, знает, что самые первые и явные признаки начинающегося приступа – учащенное сердцебиение и дыхание.

Кстати, когда я испытала свою первую в жизни ПА, я сначала ощутила именно нехватку воздуха, и только потом поняла, что мое сердце колотится с огромной скоростью.

Помню, как тогда побежала к окну, открыла его (была уже середина осени) и пыталась именно надышаться, но почему-то задыхалась еще больше.

Один из страхов, который появляется у неврозников – можно ли задохнуться от панической атаки. Поведаю здесь все, что мне известно об этом симптоме. Кстати, как видите, я жива и не задохнулась. А панических атак у меня было немало.

Но ВСДешник не бросается в драку и не убегает, чтобы израсходовать импульсы, выброшенные нервной системой. Он, как правило, остается на месте, и полностью погружается в состояние паники.

Фантазия несчастного рисует самые ужасные картины, которых он сам пугается.

От этого испуга организм начинает выбрасывать еще больше адреналина и ситуация обретает замкнутый круг – человек боится, потому что ему плохо, человеку плохо, потому что он боится.

Кроме того, при учащенном неглубоком дыхании организм не получает нужного количества углекислого газа, который также необходим для нормального функционирования клеток. Этот факт заставляет мозг думать, что дело совсем плохо, и ему конец. Он (мозг) начинает подавать еще больше тревожных сигналов, усиливая панику несчастного. Страх растет, самочувствие усугубляется.

Я не являюсь врачом, ученым или исследователем, чтобы привести какие-то точные факты и статистики. Я всего лишь ВСДешница, как мне кажется, успешно справляющаяся со своей проблемой.

Но уже несколько лет пребывая на тематических форумах, общаясь с людьми, страдающими паническими атаками, и читая книги о ВСД и неврозе, я нигде не встречала случая, чтобы кто-то задохнулся во время панического приступа.

Что такое острая нехватка воздуха при ПА и страх, что вот-вот не сможешь сделать полноценный вдох, я знаю не понаслышке. Но страдая атаками на протяжении года и даже больше, я даже сознания-то ни разу не потеряла.

Мне кажется, что вероятность расстаться с жизнью именно от нехватки воздуха во время приступа панической атаки ничтожно мала. А вот еще больше подпортить себе нервы и ухудшить самочувствие такими мыслями – это пожалуйста.

Первое время, когда у меня начинались ПА, я начинала глотать успокоительные, открывать окна, стараться принять горизонтальное положение, метаться из угла в угол, постоянно фиксируясь на своем самочувствии. От этого, конечно, становилось только хуже. Ведь когда ты стараешься всеми силами чувствовать свой учащенный пульс и думать о том, как тебе не хватает воздуха, негативные ощущения усиливаются.

Позже, в книге А. Курпатова я прочла, что позаботиться о восстановлении ритма дыхания следует, как раз, в первую очередь.

В статьях на просторах интернета пишут разные советы по поводу дыхания во время панических атак. Но я опишу лишь то, что опробовала на своем опыте и что дало мне реальный положительный результат.

Итак, как я начала успокаивать дыхание при ПА, следуя советам психотерапевта:

Чувствуя начало очередного панического приступа, я старалась прилечь (если позволяла ситуация).

Но приступы бывали и на улице, среди людей, в любом случае техника давала положительные результаты, даже если не удавалось принять горизонтального положения. Дальше, я пыталась расслабить тело, насколько это было возможно.

Любой неврозник во время ПА может ощутить, если переключит внимание на тело, как сковываются и напрягаются все мышцы. Нужно постараться максимально расслабиться.

Затем, приступала к работе с дыханием, которое уже прилично учащалось и чувствовалась нехватка воздуха. Я начинала делать медленный естественный вдох, и выдох в 2-3 раза медленнее.

Между вдохом и выдохом была секундная пауза. Вдох не должен быть слишком глубоким с целью захватить как можно больше воздуха. Он должен быть спокойным.

Медленный протяжный выдох очень хорошо сочетать с расслаблением мышц.

Очень важно во время такой работы с дыханием переключить свои мысли на что-то положительное. Например, переместить себя мысленно в приятную обстановку: представить берег моря или цветочную поляну (кому что нравится). Нужно сознательно стараться остановить панические мысли!

Уже позже, пробуя всякие методы, я поняла, что основная работа по борьбе с неврозом – это контроль мыслей, смена мировоззрения, формирование нового образа мышления и восприятия мира. Поэтому настоятельно рекомендую тем, кто решит попробовать технику успокоения дыхания, сочетать ее с осознанной сменой мыслей в эти моменты.

После выполнения методики, уже через 3-5 минут я замечала, что дыхание постепенно выравнивается. Пульс еще мог оставаться некоторое время повышенным, но приступов нехватки воздуха уже не было. Да и сама паническая атака стала завершаться значительно быстрее. Уже через минут 15 я приходила в себя и могла продолжать заниматься делами.

Чем дольше я практиковала это дыхательное упражнения при ПА, тем быстрее я начала себя стабилизировать.

Когда мне уже удалось избавиться от криза невроза и всего, что с ним связано, и уже даже позабыв, все те мучения, что мне удалось пережить из-за ВСД, я постоянно помню об этой технике дыхания.

Метод успокоительного дыхания, описанный здесь, далеко не единственный. Есть техники дыхания животом, дыхания со счетом, с применением ладошек. Я пробовала несколько вариантов, но именно этот для меня оказался самым приемлемым и действенным.

Вы можете также пробовать разные техники и найти для себя оптимальную. От себя я лишь скажу в заключение, что одной только регуляцией дыхания можно быстро купировать паническую атаку и стабилизировать себя в любой стрессовой ситуации.

Учитесь правильно дышать, и будьте здоровы!

Источник: https://serdce-moe.ru/zabolevaniya/vsd/strah-zadohnutsya-pri-vsd

Чувство нехватки воздуха и боязнь задохнуться при ВСД, как справиться

Боюсь задохнуться при приступе всд

Иногда человек начинает без видимых причин задыхаться. Боязнь удушения (ангинофобия) — это один из частых признаков состояний, индуцированных нарушениями невротического спектра, проявлением которых является отчаянный страх задохнуться. При этом никаких физических препятствий, мешающих человеку сделать вдох или выдох: инородного тела, спазма дыхательных мышц или обтурации бронхов.

Основными причинами возникновения фобии являются:

  1. Специфика профессии. Такому страху подвержены люди, работающие в условиях постоянного недостатка кислорода (шахтеры, водолазы).
  2. Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами).
  3. Информационный фон. Люди с чувствительной психикой остро воспринимают тревожные новости, которые активно передаются СМИ.
  4. Наличие специфических заболеваний.

Удушье при ВСД

Страх задохнуться может возникать на фоне приступа удушья, например, при бронхиальной астме. Кроме того, он может являться признаком нервного или кардиологического расстройства, в том числе ВСД.

Вегетососудистая дистония — это комплекс симптомов, указывающих на патологию регуляции нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем функционального характера. Ангинофобия у людей с этой патологией возникает периодически, иногда без видимых на то причин, причем боязнь удушения при ВСД сопряжена со страхом смерти.

Прежде чем подозревать синдром ВСД, необходимо исключить органическую патологию, связанную с паническим страхом задохнуться, которая могла бы привести к подобной симптоматике:

  • феохромоцитому;
  • инфаркт миокарда;
  • гипертиреоз.

Нехватка воздуха: причины

Приступ удушья при ВСД может быть как индуцированным (стрессовой ситуацией, нахождением в душном помещении), так и самопроизвольным.

Основные симптомы: чувство нехватки воздуха и проблема с дыханием. Кроме того, могут возникнуть и следующие признаки:

  • чувствуется ком в горле, который невозможно выдохнуть, сглотнуть, запить водой или извлечь;
  • появляется головокружение, потемнение в глазах, слабость ног;
  • повышается потливость;
  • отмечаются перебои в работе сердца.

В основе вегетососудистой дистонии лежит расстройство психики невротического характера, которое провоцируется перманентным воздействием хронического стресса на нервную систему человеку, приводя к нарушениям ее регуляции.

Причины неврозов многочисленны: деструктивные отношения, работа с высоким уровнем стресса, финансовые проблемы, утрата близкого человека. Важно отличать хронический стресс от острого.

Второй может быть полезен с точки зрения мобилизации организма и возможности получения положительного опыта в случае удачного завершения стрессовой ситуации.

Хронический стресс признан вредным, так как он истощает ресурсы организма, внося диссонанс в его работу.

Лечение приступа нехватки воздуха при ВСД

Основные методы лечения приступа нехватки воздуха при ВСД включают в себя мероприятия, которые помогут человеку непосредственно справиться с острым состоянием, и этиологическую терапию, направленную на устранение причины возникновения ВСД — стрессового фактора и реакции на него.

Для того, чтобы выйти из панического состояния, необходимо приучить себя к максимальной осознанности во время приступа. Понимание того, что удушье временно и не смертельно, позволяет снизить тревогу, и приступ проходит быстрее.

С ангинофобией можно справиться с помощью умения расслаблять все тело. На формирование такого навыка требуется время. Если вы страдаете от приступов ангинофобии, то есть смысл приучить себя тратить ежедневно 15 минут на расслабляющую медитацию.

В долгосрочной перспективе справиться с нехваткой воздуха при ВСД помогут сеансы психотерапии, на которых выясняется истинная причина формирования приступов, прорабатываются внутриличностные конфликты и определяется вторичная выгода от ВСД.

Это соматоформное расстройство поддается лечению. Помимо прекращения приступов, человек получает возможность разобраться со своими психологическими проблемами. Если источником стресса является работа, необходимо подумать о возможной смене рода деятельности или отпуске на продолжительное время для того, чтобы понять, стоят ли зарабатываемые деньги потраченного здоровья.

Если приступ ангинофобии случился у человека в общественном месте, в первую очередь необходимо убедиться в проходимости дыхательных путей, чтобы исключить угрожающие жизни патологии.

Если становится понятно, что человек подвержен паническим атакам, следует посадить его на мягкий диван, кресло, снять верхнюю одежду, дать прохладной воды и успокоить, находясь рядом с ним до стабилизации состояния.

Источник: https://vsdpanika.ru/vsd/chuvstvo-nehvatki-vozduha.html

Боюсь задохнуться: что предпринять?

Боюсь задохнуться при приступе всд

«Скорее вызывайте скорую! Я задыхаюсь!» – стонет бледнеющий ВСДшник, но домочадцы не заражаются паникой. Они могут даже попытаться обнять и успокоить своего паникёра. Потому что такие приступы были уже не раз, и фельдшер неоднократно купировал их банальным Корвалолом.

Однако ВСДшник живёт в диком страхе, ожидая повторения приступа. Он уверен: следующий раз точно будет летальным, и виноваты во всём доктора: они не разглядели в нём смертельного недуга и позволили преждевременно умереть.

Почему появилась эта фобия?

Психотерапевты сходятся во мнении, что зачатки всех фобий взрослого человека берут начало в глубоком детстве.

Именно в том периоде, когда мозг ребёнка ещё формируется – когда все полученные знания и события прочно запечатываются в мозговые структуры, как недостающие частички паззла. Разобрать эту картинку в будущем становится практически невозможно.

Даже если специалисту удастся выбить опасные детали, на их месте останется чёрная пустота, к которой пациент не готов. Поэтому работа с фобиями всегда очень долгая и комплексная.

И страх задохнуться, который кажется «обычным» людям смешным, абсурдным и инфантильным, на самом деле является тяжёлым психологическим недугом. ВСДшник может приглушить его седативными каплями, но лишь на время. Как только пробьёт нужный час, фобия восстанет во всей красе и заиграет своими красками.

Возможные причины, по которым появляется страх удушья у ВСДшника:

  • Гипоксия во время внутриутробного формирования. Беременная, возможно, была курящей или болела серьёзными недугами, в результате чего плод не получал нужного количества кислорода, что отложилось в подсознании.
  • Реакция на первую ПА в подростковом возрасте. Как правило, юным ВСДшникам никто заранее не объясняет, что такое дистония, и какими страшными симптомами может обернуться паническая атака. Когда ребёнок оказывается беспомощным в лапах адреналинового всплеска, он навсегда запомнит, как колотилось сердце, как сжимались органы дыхания, и как сильно ему не хватало воздуха. После этого подросток начинает ждать очередного приступа, и, если он более всего испугался ощущения удушья, то оно непременно появится снова. Именно так ВСДшники попадают в замкнутый круг и обретают новые фобии. Страх удушья необязательно зарождается в подростковом возрасте. Бывает, что ПА в течение долгих лет проходят без проблем с дыханием, но однажды больной испытывает гипервентиляционный симптом и сразу начинает бояться его повторения.
  • Зацикленность на дыхательной системе. ВСДшники информационного века вряд ли смогут устоять перед множеством медицинских сайтов, где можно получить любую интересующую информацию. Вот так, из ниоткуда, появляется кардиофобия или внезапная боязнь задохнуться. Ипохондрики часто сами провоцируют у себя определённые симптомы, однако усиленно доказывают докторам, что действительно болеют и нуждаются в срочном лечении вплоть до госпитализации.

Можно ли самостоятельно избавиться от этой фобии?

Как уже было сказано выше, работа с фобиями всегда подразумевает долгое время и максимум усилий, как со стороны специалиста, так и со стороны самого больного.

Признать у себя наличие недуга не так просто, как кажется.

Больной может соглашаться с психотерапевтом, однако внутри себя настырно считать себя психологически здоровым и злиться, что на обследовании не выявлено никаких проблем с лёгкими и горлом.

ВСДшники, склонные к ипохондрии, обычно с трудом оставляют свои накрутки за кадром. Любимый мысленный вопрос «А что, если я всё равно задохнусь?» преследует больного постоянно. Иногда ВСДшнику кажется, что всё в порядке, и он готов подчиниться чуткому руководству своего психотерапевта, но его подсознание всё равно «думает», что всё бесполезно, и проблема в органах, а не в душе.

Но что бы ни казалось паникёру, корень проблемы всё равно будет тянуться в глубины психики, и никто, кроме психотерапевта, не сможет его оттуда извлечь. Тем не менее, существует несколько советов для дистоников, имеющих постоянный страх задохнуться.

  1. При ПА, когда развивается гипервентиляционный синдром, важно восстановить правильный дыхательный процесс, чтобы соотношение углекислоты и кислорода в крови вернулось к нормальным показателям. Для этого нужно крепко обхватить свою грудную клетку обеими руками, сжать рёбра так, чтобы они начали сдавливать позвоночник. Не отпускать в течение 3 минут. Таким образом восстановится правильное, диафрагмальное дыхание (вместо грудного, панического).
  2. Необходимо проветрить комнату и лечь на диван на спину. Лучше, если не будет яркого света (как и полной темноты). В течение 5 минут нужно лежать, закрыв глаза, и мысленно представлять, как по телу разливается приятное тепло. При этом вдохи и выдохи должны быть растянутыми, полноценными. При каждом вдохе живот должен быть выпячен вверх – так кислород лучше заполнит нижние части лёгких. Выдох должен быть плавным, вытолкнутым с помощью брюшных мышц.

Специалисты, в том числе психиатры, уверены: умея восстанавливать и регулировать дыхательные процессы, ВСДшник будет более уверенно чувствовать себя в ситуации страха.

Загрузка…

Источник: https://vsdshnik.com/strah-zadohnutsya.html

ВашДоктор
Добавить комментарий