Аффирмации свобода от страхов депрессий и стресса

Аффирмации Луизы Хэй против стресса – Goldy-Woman.com – женский сайт

Аффирмации свобода от страхов депрессий и стресса

Мы много говорим о стрессе сегодня. Кажется, каждый подвержен стрессу. Слово стресс стало притчей во языцех, стресс стал для многих отговоркой, на которую можно свалить свои неудачи. Мы утверждаем: «У меня стресс» или «Это такое напряжение», «Это стресс, стресс, стресс».

Я думаю, что стресс — это страх перед постоянными переменами в жизни. Состояние стресса — это ширма, которой мы прикрываем неумение контролировать собственные чувства. Возможность возложить вину на кого-либо или на что-либо дает нам право играть роль невинной жертвы. Но роль жертвы не приносит удовлетворения, она не меняет ситуацию.

Часто стрессовое состояние напрямую связано с неумением четко определить для себя жизненные приоритеты. Многие считают, что деньги — это главное в жизни. Это неправда. Есть то, что намного важнее и ценнее для нас, то, без чего мы не можем жить. Что это? Дыхание.

Дыхание — это самая ценная субстанция в нашей жизни, мы принимаем как само собой разумеющееся, что за выдохом идет вдох. Если не сделаем вдох, мы не протянем и трех минут.

Если Сила, которая создала нас, ниспослала нам право делать вдох и выдох на протяжении всего времени, которое нам отведено, почему мы не можем принять, что все необходимое тоже будет ниспослано Свыше?

Когда мы доверим самой Жизни позаботиться обо всех проблемах, страшное слово «стресс» исчезнет само собой.

У вас нет времени, чтобы растрачивать его на негативные мысли и эмоции, это приведет лишь к тому, чего вы больше всего боитесь.

Если вы практикуете позитивные аффирмации, а желаемый результат заставляет себя ждать, обратите внимание на то, как часто в течение дня вы даете ход негативным эмоциям или расстраиваетесь.

Возможно, преградой для позитивных перемен служат негативные эмоции, они не позволяют аффирмациям проявить себя. В следующий раз, когда вы находитесь в состоянии стресса, спросите себя, что пугает вас.

Стресс — это просто страх. Вам не нужно бояться жизни или собственных эмоций. Попробуйте выяснить для себя причины страха, который поселился в душе. Ваша цель — радость, гармония и покой.

Гармония — это когда вы находитесь в мире с самим собой. Невозможно испытывать стресс и быть в гармонии с собой одновременно.

Поэтому, когда вы испытываете стресс, сделайте что-нибудь, чтобы освободиться от страха: дышите глубоко или прогуляйтесь быстрым шагом. Повторяйте себе:

«Я единственная сила в моем мире, я создаю спокойную, любящую, радостную, наполненную жизнь».

Вы хотите жить с чувством защищенности. Не позволяйте маленькому слову «стресс» взять верх над собой. Не пользуйтесь им как оправданием внутреннего и внешнего напряжения. Ничто — ни человек, ни место, ни предмет — не имеют власти над вами. Вы единственный хозяин своих мыслей, мысли создают вашу жизнь.

Учитесь создавать мысли, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Это то, что позволит вам жить в радости. Радость имеет свойство притягивать только хорошее.

Аффирмации Луизы Хэй против стресса

Я освобождаюсь от всех страхов и сомнений, жизнь становится для меня простой и понятной.

Я создаю для себя мир, свободный от стрессов и страхов.

Я расслабляю мышцы шеи и освобождаюсь от напряжения в плечах.

Я медленно делаю вдох и выдох, напряжение исчезает с каждым движением.

Я способный человек, я могу справиться со всем, что выпадает на мою долю.

Я сосредоточен. С каждым днем я чувствую себя более защищенным.

Я эмоционально уравновешенный человек.

Я чувствую себя свободно и раскованно, мне легко общаться с окружающими.

Я уверенно выражаю свои чувства.

Я спокоен в любой ситуации.

У меня прекрасные отношения с друзьями, членами семьи и коллегами. Меня ценят.

Я не волнуюсь по поводу финансов. Я всегда могу оплатить счета вовремя.

Финансовая стабильность дает мне чувство свободы и уверенности в будущем.

Атмосфера любви окружает меня дома и на работе.

Я доверяю себе решение всех проблем, которые возникают в течение дня.

Я освобождаюсь от детских страхов. Я уверенный, сильный человек.

Когда чувствую напряжение, я расслабляю все мышцы и части тела.

Я освобождаюсь от негатива, который еще присутствует в теле и мыслях.

Я на пути позитивных перемен во всех сферах жизни.

У меня есть сила оставаться спокойным перед лицом перемен.

Я хочу учиться. Чем больше я учусь, тем больше я расту.

Неважно, сколько мне лет, я всегда могу учиться новому и делаю это с уверенностью.

Я закрываю глаза, думаю о хорошем, вдыхаю доброту.

Отрывок из книги Л. Хэй «Я могу стать счастливой»

Источник: https://goldy-woman.com/stil-zhizni/affirmatsii/690-louise-hay-antistress

Свобода от страхов, депрессий и стресса. Аффирмации. Аффирмации от страхов

Аффирмации свобода от страхов депрессий и стресса

Аффирмации из аудио-настроя “Свобода от страхов, депрессий и стресса”, авторы Игорь и Алла Ревенко, zvukom.com
1. Моя душа поет от счастья, от радости жизни, от пробуждения – утром, до отхода ко сну – вечером2. Я легко и радостно воспринимаю изменения. Все изменения ведут к лучшему.3. Я излучаю и получаю Божественный Свет и Любовь.4.

Мое сердце заполнено Божественным Светом!5. Все мои страхи, предубеждения исчезают с максимально возможной быстротой.6. Я отпускаю мое прошлое. Я принимаю настоящее с благодарностью.7. Я прощаю себя за все.8. Я работаю позитивно, мудро и интуитивно над улучшением своей жизни!9. Мое веселое настроение становится все более ярким, светлым, устойчивым.10.

Я прощаю всех, кто причинил мне любую боль и огорчения.11. Я благодарю себя и людей за мой опыт осознания.12. Все приходящее в мою жизнь я принимаю с благодарностью и любовью.13. В каждом дыхании я выражаю благодарность Творцу за все!14. Я мыслю позитивно и с оптимизмом в каждый момент моей жизни.15. Я свободен от желания контролировать людей и ситуации.16.

Я чувствую себя любящим, любимым, защищенным, счастливым, молодым и здоровым человеком сейчас и во веки веков.17. Я легко отпускаю все ситуации, которые мешают мне на моем истинном Пути.18. Я позволяю себе наслаждаться и иметь радость и отдых.19. Все трудности жизни – это только источник новых возможностей для совершенствования себя и своей жизни.20.

Я люблю себя безусловной истинной любовью и всегда забочусь о себе.21. Я – решительный человек! Я легко принимаю важные решения!22. Я умею быстро сориентироваться и выбрать наилучший выход!23. Я мыслю четко!24. Я абсолютно спокоен!25. В сложные времена я умею расслабиться!26. Я умею легко и быстро найти решение в любой сложной ситуации!27.

Я полон сил и энергии ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!28. В конце каждого рабочего дня я испытываю легкость, радость, удовлетворенность, принятие, благодарность и любовь!29. Все мое тело во время работы и отдыха накапливает молодую энергию!30. Чем больше я работаю, тем активней мой организм наполняется молодой и здоровой энергией!31.

У меня великолепная работоспособность, но я разумно сочетаю работу и отдых!32. Я с радостью отдыхаю и полностью восстанавливаю свои силы.33. Я полон сил и энергии.34. Я улыбаюсь настоящему и будущему.35. Мои мысли о себе и моей жизни всегда сопровождаются положительными эмоциями.36.

Мое счастье, Божественная любовь, внутренняя гармония и блаженство возрастают с максимально возможной быстротой!37. Я всегда поддерживаю свою уверенность в себе на высоком уровне!38. Я – радостный, счастливый и удачливый человек!39. Я мыслю позитивно!40. Я с радостью смотрю в будущее!41. Я акцентирую внимание на всем хорошем, что есть в моей жизни!42.

Я абсолютно спокоен во время любого своего занятия!43. Я сам контролирую уровень стресса!44. Я способен сознательно понизить уровень своего напряжения!45. Я полностью расслаблен, когда этого хочу!46. Я легко и эффективно снимаю напряжение!47. Я умею расслабляться!48. Я совершенно спокоен при общении с другими людьми!49.

Я совершенно спокоен в любой ситуации!50. Я позитивно избавляюсь от стресса!51. С каждым выдохом я освобождаюсь от напряжения!52. Я нахожусь в окружении, излучающем спокойствие!53. В стрессовых ситуациях я умею оставаться спокойным!54. В стрессовых ситуациях я продолжаю питаться правильно!55. Я всегда остаюсь спокойным по отношению к другим людям!56.

Я – спокойный человек! Я принимаю мир с любовью и благодарностью!57. Я умею легко принимать решения в стрессовых ситуациях!58. Я с легкостью избавляюсь от тревожных мыслей!59. Я счастлив, радостен и спокоен!

60. Я люблю свою жизнь и себя!

Что нужно делать чтобы избавиться от депрессии самостоятельно? В каких случаях не обойтись без помощи специалистов и приема антидепрессантов?

Добрый день, друзья! С вами на связи Дмитрий Шапошников.

Если эта болезнь коснулась вас или ваших близких – знайте, что вы не одиноки. Помните, что люди, сумевшие преодолеть депрессию – действовали. К счастью, как свидетельствует медицинская наука, обычно депрессия хорошо поддается лечению.

О том, как справиться с депрессией самостоятельно без таблеток и врачей читайте в нашей статье.

Совет 9. Сделайте что-то приятное для других людей бескорыстно – проявите любовь

Вы удивитесь, но один из способов побороть собственную депрессию – это помочь другим. Проявите любовь и заботу к тем, кто в этом нуждается, и вы увидите, как меняется ваше собственное состояние.

Бескорыстная помощь другим помогает не только отвлечься от собственных проблем, но ещё и делает мир лучше. Место доброму поступку всегда найдётся: просто подумайте, кто из ваших родных, друзей и знакомых нуждается в помощи, и предоставьте им эту помощь.

Вдохновляющих фильмов, которые сеют доброе, вечное и разумное, много.

Можно выбрать одну из следующих лент:

  • «Пока не сыграл в ящик»;
  • «Знахарь»;
  • «Нокдаун»;
  • «В диких условиях»;
  • «Форест Гамп»;
  • «Семьянин»;
  • «Джерри Магуайер»;
  • «Новый кинотеатр Парадизо»;
  • «Достучаться до небес»;
  • «1+1»;
  • «Вечное сияние чистого разума» и другие.

Если состояние не улучшается – обратитесь к врачу

Если никаких улучшений, что бы вы ни предпринимали, не намечается, остаётся обратиться за профессиональной помощью. Современная медицина вполне успешно справляется с депрессивными состояниями, даже длительными и затяжными. Антидепрессанты и психотерапия – это вовсе не страшно и весьма эффективно.

Для наглядности объединим все советы в единую таблицу:

Используя хотя бы часть этих правил в своей жизни, вы гарантированно измените ваше состояние к лучшему и выйдите из депрессии самостоятельно.

3. Заключение

Депрессия – безусловно, крайне непродуктивное, негативное и нежелательное состояние, игнорировать которое неразумно и опасно. Но и пугаться депрессии тоже не стоит: заболевание вполне поддаётся терапии, даже самостоятельной.

Встречайте – Ник Вуйчич (человек, который родился без рук и ног, а сейчас живет полноценной и счастливой жизнью):

На этом все, друзья, улыбайтесь чаще!

Источник: https://drivehelp.ru/svoboda-ot-strahov-depressii-i-stressa-affirmacii-affirmacii-ot.html

11 чудесных аффирмаций, которые помогают при депрессии и тревоге

Аффирмации свобода от страхов депрессий и стресса

13:45 аффирмациидепрессиятревога

Верьте в них и регулярно повторяйте!

Практика аффирмаций получила довольно широкое распространение. Речь идет о коротких фразах для самовнушения, которые помогают человеку настроить свое сознание на позитивную волну.

Исследование 2010 года, проведенное в Аризонском государственном университете, позволило установить, что аффирмации могут быть полезны, по крайней мере, как дополнительная форма лечения при тревожных состояниях и депрессии.

В рамках исследования 17 терапевтов по шкале от 1 до 7 оценили эффективность семи различных аффирмаций. Почти все участники исследования согласились с тем, что самовнушение может быть полезной практикой при восстановлении после тревожных расстройств и депрессии.

Эффективность этого метода зависит от индивидуальных характеристик человека. То есть психологическая готовность внутренне принять произносимые аффирмациии увеличивает вероятность того, что они окажут положительное влияние.

Итак, 11 эффективных аффирмаций для помощи при депресивных и тревожных состояниях. Регулярно повторяйте их, поверьте им, и положительный результат не заставит себя ждать!

1. Я люблю себя безоговорочно.

Больше интересного – на нашем Telegram-канале

2. Я сильный!

3. Я допускаю в свою жизнь только здоровые отношения, основанные на взаимном уважении.

4. Жизнь желает мне только самого лучшего. Я в гармонии с тем, где я сейчас.

5. Мне комфортно со всеми людьми, с которыми я общаюсь.

6. Я наслаждаюсь теми простыми радостями, которые предлагает мне жизнь прямо сейчас.

7. Мне важно, как я себя чувствую. Поэтому я сосредоточен на аспектах жизни, которые заставляют меня чувствовать себя хорошо!

8. Мои жизненные испытания отрывают передо мной новые возможности.

9. Мое настроение влияет на мое физическое состояние. Я миролюбивый и позитивный!

10. Я контролирую свои мысли и свою жизнь.

11. Я люблю себя таким, какой я есть.

Как практиковать аффирмации

Во-первых, необходимо понимать, что эффективность фраз зависит от вашего желания уделять этой практике необходимое время, а также веры в ее пользу. Если вы произносите эти фразы ежедневно, значит, вы уже практикуете аффирмации.

На самом деле аффирмацией можно считать каждое слово, которое вы произносите. Просто обычно наши слова о себе, о других или о ситуациях, в которых мы оказываемся, не носят позитивный характер. Аффирмации помогают нам осознанно сменить вектор в положительную сторону.

Чтобы добиться положительного эффекта, вам нужно сделать эту практику повседневной (или прибегать к ней, по крайней мере, несколько раз в неделю). Будьте добры к себе и произносите эти фразы так часто, как только можете.

Несколько полезных советов для новичков

Сосредоточьтесь на своих положительных качествах. Мы чаще думаем о том, что необходимо изменить в себе, чем о своих положительных сторонах. Запишите от первого лица: «Я…». Перечислите все то, что вы знаете особенного о себе.

Рассмотрим отрицательные сценарии, которые вы хотите заменить положительными. Как вы думаете о себе? Есть ли у вас негативное восприятие внешности, умственных способностей, достижений или способностей? Пора заменить эту негативную мысленную болтовню теми положительными качествами, которые вы указали при первом шаге!

Подумайте о том, каких позитивных целей вы хотите достичь. По мере того, как вы продолжите думать о себе в позитивном ключе, у вас будет появляться все больше мотивации работать над этим.

Больше интересного – на нашем Telegram-канале

Создайте свой список целей и сценариев работы над ними. Вы, скорее всего, заметите, что этот список является довольно длинным. Это замечательно! Вы захотите работать одновременно сразу над несколькими из этих целей. Но все же выберите ту из них, которая является самой неотложной. Когда вы заметите видимое улучшение, можете приступать к следующей задаче.

Переписывайте и перечитывайте свои аффирмации и цели ежедневно. Соедините свои положительные качества с вашими целями. К примеру, вы решили сбросить вес. Если вы объедините эту цель с вашим умением концентрироваться, вы сможете дать себе достаточно сильный импульс.

Не сдавайтесь! Постоянная практика творит чудеса. Продолжайте повторять свои аффирмации, и вскоре вы заметите сначала небольшие, а затем даже весьма заметные изменения. Почувствуйте благодарность и продолжайте двигаться вперед. Постепенно вы начнете видеть все больше и больше изменений в своем настроении, в своих чувствах о себе и других, в своей жизни.

Источник

“,”author”:null,”date_published”:”2020-01-05T13:45:00.000Z”,”lead_image_url”:”https://1.bp.blogspot.com/-PSlUYcqL2UU/WrD6iFnDTOI/AAAAAAAAR9E/iNEYfrVtkkIFJFjeGR_WFwNQCuFzWJ7VQCLcBGAs/s640/Untitled-1.jpg”,”dek”:null,”next_page_url”:null,”url”:”http://www.psysecrets.info/2018/08/11.html”,”domain”:”www.psysecrets.info”,”excerpt”:”Все самое интересное из мира психологии.”,”word_count”:627,”direction”:”ltr”,”total_pages”:1,”rendered_pages”:1}

Источник: http://www.psysecrets.info/2018/08/11.html

ВашДоктор
Добавить комментарий