Аффирмации от невроза всд и

5 шагов к исцелению от ВСД

Аффирмации от невроза всд и

Люди, успешно победившие ВСД, проходят следующие несколько этапов. Можешь считать это пошаговой инструкцией.

1. Обследования.

Да, твою проблему не рассмотришь на лабораторных анализах, потому что это диагноз исключения. Врачи исключают патологии и ставят тебе твоё драгоценное ВСД.

Есть две причины, почему необходимо начать с обследования: во-первых, убедиться, что с соматическим (телесным) здоровьем всё в порядке, а, во-вторых, получить некоторое спокойствие от того, что анализы чистые.

Конечно, у тебя найдут остеохондроз, аномалию Киммерли, синдром Жильбера или ещё что-то из длинного списка особенностей организма, которые есть так или иначе у каждого. Но ничего серьёзного. Найти что-то могут только особо дорогие врачи со странными лицензиями или даже колдуны.

Но после того, как ты отнёс им все свои деньги – ничего не изменилось. Я знаю, ты будешь винить докторов, считать, что они ошиблись – ведь как ты можешь быть здоров, если у тебя вот такие вот симптомы?! Я сам так делал. Это значит время переходить к следующеу пункту.

2. Понимание.

Я знаю как это страшно в самом начале. Кажется, что пришла твоя смерть и никто тебе не поможет. Сердце готово выпрыгнуть, каждый вдох кажется последним, а глаза слово потеряли спосоность фокусироваться на объектах. Но потом всё проходит. А затем начинается вновь.

Через какое-то время становится понятно, что эта штука не настолько смертельна, насколько кажется – ведь ты до сих пор живой и, по мнению врачей, здоровый. И вдруг, среди тысячи статей про рак и инсульт, с которыми ты не расстаёшься, тебе попадается статья про невроз, который удивительным образом объясняет твои симптомы.

Может ли быть так, что врачи, которые советовали не искать то, чего нет, на самом деле были правы? На этом этапе многие застревают, обратившись к психотерапевту, получив курс антидепрессантов и пропив его. Он помогает на полгода-год, а затем всё возвращается снова и они снова пьют антидепрессанты. Не получая другого лечения, они словно живут на обезболивающих.

Иногда порочный круг удаётся разорвать и они понимают, что проблема не может быть решена никакой таблеткой. Ведь она спрятана в самой сути их личности. И они начинают менять себя.

3. Перемены.

Как правило, стадия начинается радикально. Долой телевизор, вечером бег в парке, новая работа, новое платье. Что угодно. И это всё неплохо, даже очень хорошо. Главное – не бросать задуманное через неделю.

Лучше не спрашивать с себя строго, делать маленькие, но надёжные шаги к улучшению (об этом поговорим подробнее – подпишись). Если ты тридцать лет сидел вечерами на диване перед телевизором – не нужно бежать марафон сразу.

Начни с лёгкой приятной прогулки вокруг дома, постепенно увеличивая маршрут.

Когда у меня впервые дало о себе знать паническое расстройство, мне повезло влюбиться и полностью изменить привычный уклад жизни. И за пару недель всё рукой сняло. Но всё вернулось, только когда я остался один. Потому что я избавился от корня проблемы, лишь обрубил мешающие ветви этого тревожного дерева.

4. Поведенческая терапия.

Важнейший этап, который, как правило, идёт параллельно с переменами. Тревога почти всегда связана с новыми или приобретёнными фобиями. Людям страшно ездить в транспорте или выходить в одиночку из дома.

И у меня для тебя пугающая новость – человечество не знает средства от страха лучше, чем заглянуть ему прямо в лицо. А лучше ему в это лицо просто плюнуть. А для этого придётся встать и сделать то, чего ты боишься. Зато это крайне эффективно! Только действуй постепенно.

Не нужно ставить цели, которые тебе пока не по зубам. Тебе придётся пойти на встречу своей тревоге, а не бежать от неё. Изучить её с энтузиазмом фанатика. И наконец поставить на ней крест.

Про поведенческую терапию нужно говорить подробно и я сделаю это в следующих статьях. Пока же пусть твои страхи готовятся – скоро ты надерёшь им задницы.

5. Исправление неполадки, вызвавшей проблему.

На этом этапе человека уже не мучают панические атаки. Они ещё может испытывать там-сям какую-то тревогу, но она не мешает ему радоваться жизни. Многие бросают работу над собой на этом этапе и, в итоге, через какое-то время всё возвращается.

Но ты же не из таких? По сути, этот этап работы – стезя профессионального психолога, который поможет нащупать и освободить сознание. Представь муравейник в лесу. От него в разные стороны расходятся протоптанные муравьями дорожки, по которым они бегают по своим муравьиным делам. Теперь представь, что твоё сознание – этот самый лес.

Муравьи – твои мысли, бегающие по протоптанным дорожкам. Ты привык мыслить так, как ты привык мыслить. Задача этого этапа – увидеть, что старая кривая дорожка – лишь дорожка, а мысль, на самом деле, вольна двигаться в любом направлении.

“Закрыть” длинные и путанные маршруты, приводившие к проблемам и протоптать новые – удобные, прямые и разновариантные. Лишь научившись мыслить свободно, ты избавишься от своих страхов и тревог.

Осторожно, у такой терапии есть побочные эффекты – ты можешь вдруг начать находить неожиданные решения проблем, достичь успехов в профессии, начать больше зарабатывать и так далее. И это не какое-то чудо. Просто чем яснее человек воспринимает мир вокруг – тем проще ему менять его по своему усмотрению.

Спасибо за прочтение. Мне очень важны лайки и подписка – ведь только так я могу понять, что мне нужно продолжать делиться этим ценным опытом.

Другие статьи:
4 проверенных способа снять паническую атаку или тревогу
1 причина почему у тебя началась паническая атака
ВСД не существует
ВСД и остеохондроз. Есть ли связь?Текст-сериал “К свободе”, подробно излагающий теорию излечения от ВСД: Серия 1. Как возникает страх?

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5aad3aef799d9d6ca59e069e/5ab69c849d5cb32477a0253a

Твоя Йога. Аффирмация от невроза, ВСД, внутренних напряжений и конфликтов, и панических атак

Аффирмации от невроза всд и

Если у Вас есть симптомы, описанные в названии этой страницы – то значит данная аффирмация для Вас. Нужно слушать каждый день минимум один раз. Лучше 2-3 раза, например утром и вечером.

Описание как лечить ВСД и страхи – здесь.

Обязательно слушайте каждый день. Где-то через 3-4 дня Вы уже будете знать все эти фразы почти наизусть. … Веретенников Сергей – автор этого материала – копировать не разрешено … Это хорошо, они будут словно крутиться у Вас в голове. — © Копирование запрещено – www.youryoga.

org – сайт Твоя Йога — Вы должны позволить себе записать эти утверждения вместо имеющихся у Вас – негативных деструктивных программ, которые привели Вас к данной проблеме. — Твоя Йога – © www.youryoga.org/copyright.

htm – копирование запрещено Автором — Постепенно они будут вытеснены из сознания и замещены позитивными и жизнеутверждающими. Обязательно слушайте (или читайте) эти тексты вдумчиво, не просто фоном. … Копирование данного материала незаконно …

Когда читаете (или слушаете) как бы имейте ввиду про себя установку “да это так, я полностью с этим согласен, это моя личная позиция”. ::: Копирайт – © www.youryoga.org/copyright.

htm ::: Просто воспринимайте этот текст так, словно сам Бог пришёл к Вам и начал это говорить, а Вы безропотно принимаете это как окончательную истину. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —

Если ситуация очень сложная и запущенная – то можно читать с максимальной осознанностью (пониманием) 10 раз в день и больше. … Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей …

[ в 2018 году я заново переписал данные аффирмации, усилив их ]

© Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
1.02.2016г.

Прошло больше двух лет и я переписал эти аффирмации.

Внизу новые аффирмации от ВСД. Они работают лучше, чем предыдущие. Я дал описание их на предыдущей странице – здесь.

Аффирмации, утрверждения:

  1. Я люблю себя, я нравлюсь себе. — Твоя Йога – © www.youryoga.org/copyright.htm – копирование запрещено Автором —
  2. Я не бегу от ответственности, это моя жизнь и я принимаю её во всей своей полноте. … Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей …
  3. Я не возлагаю ни на кого никаких надежд. Я не могу вмешиваться в жизнь других людей, если они этого сами не хотят. — © Your Yoga – КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ – Твоя Йога —
  4. Мне не нужно контролировать всё на свете. Я доверяю жизни, я доверяю людям и всегда верю в самое лучшее. — © www.youryoga.org/copyright.htm —
  5. Я не боюсь различных проявлений нервной системы, какими бы неприятными они ни были. Я знаю, что моя нервная система – это величайшее чудо, которое помогает мне. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ – © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  6. Я от всего получаю радость. У меня всё хорошо и скоро будет ещё лучше. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org – копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —
  7. Я никого не осуждаю, как только это разрушительное чувство появляется – я вспоминаю о своих недостатках и тут же осуждение исчезает.
  8. Я избавляюсь от чувства вины, всё это остаётся в моём прошлом, исчезая в нём навсегда. … © Веретенников Сергей – копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ …
  9. Я ни у кого не в долгу и другие люди мне ничего не должны. … Защита авторского права — Copyright – сайт Твоя Йога …
  10. Я избавляюсь от желания делать всё правильно. Я позволяю себе иметь право на любые ошибки. … Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей …
  11. Я не идеал и не само совершенство, и не собираюсь создавать такое мнение у окружающих.
  12. Я не боюсь меняться, моя жизнь – это непрерывной рост и развитие. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm – Все права защищены – любое копирование строго запрещается +++
  13. Я не цепляюсь за старое и позволяю себе забыть прошлое.
  14. Я осознаю, что у меня есть проблемы с нервной системой. Я не боюсь этого и не бегу от этого. Я понимаю свою проблему – поэтому рационально решаю её. … Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright – Веретенников Сергей …
  15. Я ко всему отношусь рационально. Я не доверяю мыслям: А вдруг? А может быть? А мне показалось, что…
  16. Я не держу ни на кого обиду, и мне больше не хочется ни на кого обижаться. Как только обида пытается появиться – я мгновенно понимаю, что это разрушительное чувство и поэтому оно тут же исчезает.
  17. Когда гнев хочет подчинить меня – я понимаю, что это разрушительная эмоция, и тут же гнев пропадает.
  18. Мне нечего скрывать. Моя жизнь – открытая книга, я живу без напряжения. ::: © Веретенников С. :::
  19. Меня окружают только хорошие и добрые люди. Мир – это безопасное место.
  20. Я даю себе установку на спокойствие при любых обстоятельствах. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org – копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —
  21. Я отказываюсь думать, что всё зависит от меня. Позволить помогать себе – это безопасно и естественно.
  22. Мне не нужно всё делать идеально, тратя на это всё своё время и силы. Мне безразлична любая критика. … Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей …
  23. Я живу с понятной и яркой жизненной позицией. Цель жизни хорошо сформирована в моём сознании, это не что-то размытое и неопределённое, – я знаю к чему стремлюсь и чего хочу. – © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm –
  24. Я легко признаю все свои ошибки. Я прощаю всех и отпускаю все проблемы. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org – копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —
  25. У меня крепкая нервная система. Мои нервы крепкие и сильные. … Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей …
  26. У меня нет ни одного внутреннего конфликта и внутреннего напряжения. Я легко делаю свой выбор. — Твоя Йога – © www.youryoga.org/copyright.htm – копирование запрещено Автором —
  27. Я отпускаю плохих людей. Тот, кто действительно любит меня, останется со мной в любом случае.
  28. Мне не о чем тревожиться – пусть будет то, что будет. Моя тревожность не сделает ситуацию лучше.
  29. Больше я не буду сдерживать свои эмоции и буду получать наслаждение от своей открытости.
  30. Мне нравится общаться с людьми. Все люди мне интересны и приятны. … Веретенников Сергей – автор этого материала – копировать не разрешено …
  31. Я понимаю, что для моего мозга нет разницы: придумана проблема мной или действительно существует. Поэтому я больше не пугаю свой мозг придуманными страхами. … © Веретенников Сергей – копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ …
  32. Я перестаю предполагать, о чём думают другие люди. Так как это всего лишь мои субъективные предположения. — © Копирование запрещено – www.youryoga.org – сайт Твоя Йога —
  33. Другие люди не могут и не должны угадывать все мои желания и мысли, и делать всё так, как мне нравится.
  34. Я не требую ни от кого, чтобы они действовали и жили как я. И не рассчитываю на это. … Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright – Веретенников Сергей …
  35. Из множества вариантов развития любых событий – я выбираю самый оптимистичный вариант. … Веретенников Сергей – автор этого материала – копировать не разрешено …
  36. Я ничего не боюсь. Всё, что происходит, – учит меня и обогащает мой опыт. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога – © www.youryoga.org/copyright.htm – Копировать запрещено ===
  37. Я люблю себя, у меня много хороших сторон, за которые меня можно любить.
  38. У меня всё хорошо! Я испытываю приятное безразличие ко всему негативному. … Веретенников Сергей – автор этого материала – копировать не разрешено …
  39. Мне интересно жить, я хочу всё узнать и увидеть. ::: © Веретенников С. :::
  40. Мне интересен окружающий мир, мне интересно узнавать, что будет дальше.

© Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
6.02.2018г.

Информация

Источник: http://www.youryoga.org/med/vsd.htm

Аффирмации от невроза всд и

Аффирмации от невроза всд и

Аффирмация — это короткое, простое утверждение. Оно используются, чтобы принести контролировать перенос Ваших подсознательных мыслей в сознательные. Другими словами, Вы учитесь контролировать Ваши мысли.Исследования показали, что у человека около 50 000 мыслей в день.

Ежденевное использование аффирмаций приводит к усилению положительного мышления и как результат меняет Вашу жизнь к лучшему.

Применение аффирмаций очень рекомендуется в случаях неврозов, расстройств психики, ВСД, депрессий и т.д.

Просто повторяя регулярно позитивные фразы для себя, Вы сможете легче контролировать Вашу тревожность.

Лучше всего использовать аффирмации в комплексе с другими практиками и действиями в исцелении неврозов.
Думайте об аффирмациях как об инструменте, придающему Вам сил в Вашем пути к исцелению. Чем регулярнее и сознательнее Вы их будете практиковать, тем эффективнее они будут воздействовать.

«Что, если что-то плохое случится со мной?»«Я сейчас опозорюсь на людях».«Мое сердце сильно колотится, может я заболел, я умру?»«Что-то не так».«Я очень несчастен».

Вот некоторые примеры негативных мыслей. Это не значит, что они 100% сознательны.

Маловероятно, что Вы буквально говорите себе «Я сейчас опозорюсь на людях», например, но Вы можете почувствовать это так сильно, словно Вы убеждаете себя в этом.

Негативное мышление вызывает и возникает из чувства тревоги. И здесь дело не в том, сознательно ли Вы выбрали эти мысли. Для того, чтобы бояться его-то, и для того, чтобы испытывать страх, тревоги или стресс, Ваш ум должен быть сфокусирован на негативе, так что то, что Вы испытываете беспокойство — это признак того, что у Вас негативные мысли.

Как используются аффирмации, чтобы противостоять негативным мыслям?

Повторение специально выстроенных позитивных фраз для себя работает как самоубеждение, постепенно вытесняя все негативные установки. Они не просто позволяют Вам освободиться от ненужных и разрушительных мыслей, но и постепенно преобразуют Вашу жизнь, она становится лучше в результате хороших мыслей.

Для практики работы с аффирмациями Вам нужно повторять их вслух или писать их на бумаге. Они должны быть позитивными и базироваться на настоящем моменте, выражая то, как бы Вы хотели себя чувствовать и видеть. Например:

Мое беспокойство не контролирует меня.Я в безопасности и защищен.Я чувствую себя спокойно и умиротворенно.Моя жизнь преисполнена прекрасным и будет становиться всё прекраснее.Я прямо сейчас уверен в себе и не позволяю страху овладеть мной.Я вдыхаю расслабление, я выдыхаю напряжение.

Я способен решить любые проблемы, с которыми сталкиваюсь.Я свободен от беспокойства, я живу спокойной жизнью.Я избавляю мой разум от негативных мыслей и заполняю позитивными.Я все больше и больше расслабляюсь с каждым глубоким вдохом.У меня есть все необходимое для счастливой жизни.

У меня есть способность преодолеть страх.

Еще больше примеров, оформленных в красивых вдохновляющих картинках, Вы можете найти на моем сайте по ссылке: [ ссылка ]. Можете разместить их себе на рабочий стол, сохранить где-то на компьютере, или регулярно заходить в этот раздел сайта и посматривать их.

Аффирмации рекомендуются для использования, когда Вы чувствуете себя тревожно, но еще лучше использовать их регулярно для предотвращения неврозов, самое лучшее время — начинать свой день с этих позитивных самоустановок и завершать с ними же. Утром и вечером нам легче всего усваивать информацию и воздействовать на подсознание.

Позитивный настрой рождается из позитивных мыслей

Для тех, кто раньше никогда не пробовал аффирмации, они могут показаться глупыми и несерьезными на первый взгляд. Но постепенно Вы обнаружите, что воспринимаете их иначе и они уже действительно Вам помогают.

Аффирмации могут иметь несколько преимуществ, позволяющих Вам контролировать свою тревожность. К ним относятся:

Отвлекающий положительный момент: Тревога всегда обостряется, когда Ваши мысли дичают, поэтому Вы должны использовать инструменты, которые Вас вдохновят. В процессе практики аффирмаций Вы отвлекаетесь от негативных мыслей и одновременно фокусируетесь на ободряющих установках.

Время способствует уверенности: Мозг со временем адаптируется к вещам, которые он не понимает.

Когда Вы произносите позитивные фразы самому себе, которые противоречят тому, что Вам ум на самом деле думает, это вызывает замешательство в Вашем сознании и мозг начинает переориентироваться, чтобы привыкнуть к той мысли, которую Вы настойчиво принимаете.

Основываясь на идее когнитивного диссонанса, мы часто видим, как такое случается например с актерской игрой (актеры, которые иногда «чувствуют» себя так же, как их персонаж), такое же воздействие проиходит при практике аффирмаций.

Источник: https://fobii.org/vsd/affirmatsii-ot-nevroza-vsd-i/

Аффирмация – это короткое, простое утверждение

Аффирмации от невроза всд и

| Тесты | Фотоальбом | Новости | Симптомы | Что такое ВСД? | Что такое панические атаки? | Что такое фобии? | Как лечатся панические атаки, ВСД и фобии? | Теория (статьи, видео, книги) | Упражнения (видео) | Обо мне | | Рассылка | Написать письмо | Консультация БЕСПЛАТНО | Как проходит лечение? | Форум

Аффирмация – это короткое, простое утверждение. Оно используются, чтобы принести контролировать перенос Ваших подсознательных мыслей в сознательные. Другими словами, Вы учитесь контролировать Ваши мысли.Исследования показали, что у человека около 50 000 мыслей в день.

Ежденевное использование аффирмаций приводит к усилению положительного мышления и как результат меняет Вашу жизнь к лучшему.

Применение аффирмаций очень рекомендуется в случаях неврозов, расстройств психики, ВСД, депрессий и т.д.

Просто повторяя регулярно позитивные фразы для себя, Вы сможете легче контролировать Вашу тревожность.

Лучше всего использовать аффирмации в комплексе с другими практиками и действиями в исцелении неврозов.
Думайте об аффирмациях как об инструменте, придающему Вам сил в Вашем пути к исцелению. Чем регулярнее и сознательнее Вы их будете практиковать, тем эффективнее они будут воздействовать.

“Что, если что-то плохое случится со мной?””Я сейчас опозорюсь на людях”.”Мое сердце сильно колотится, может я заболел, я умру?””Что-то не так”.”Я очень несчастен”.

Вот некоторые примеры негативных мыслей. Это не значит, что они 100% сознательны.

Маловероятно, что Вы буквально говорите себе “Я сейчас опозорюсь на людях”, например, но Вы можете почувствовать это так сильно, словно Вы убеждаете себя в этом.

Негативное мышление вызывает и возникает из чувства тревоги. И здесь дело не в том, сознательно ли Вы выбрали эти мысли. Для того, чтобы бояться его-то, и для того, чтобы испытывать страх, тревоги или стресс, Ваш ум должен быть сфокусирован на негативе, так что то, что Вы испытываете беспокойство – это признак того, что у Вас негативные мысли.

Как используются аффирмации, чтобы противостоять негативным мыслям?

Повторение специально выстроенных позитивных фраз для себя работает как самоубеждение, постепенно вытесняя все негативные установки.

Они не просто позволяют Вам освободиться от ненужных и разрушительных мыслей, но и постепенно преобразуют Вашу жизнь, она становится лучше в результате хороших мыслей.

Для практики работы с аффирмациями Вам нужно повторять их вслух или писать их на бумаге.

Они должны быть позитивными и базироваться на настоящем моменте, выражая то, как бы Вы хотели себя чувствовать и видеть. Например:

Мое беспокойство не контролирует меня.Я в безопасности и защищен.Я чувствую себя спокойно и умиротворенно.Моя жизнь преисполнена прекрасным и будет становиться всё прекраснее.Я прямо сейчас уверен в себе и не позволяю страху овладеть мной.Я вдыхаю расслабление, я выдыхаю напряжение.

Я способен решить любые проблемы, с которыми сталкиваюсь.Я свободен от беспокойства, я живу спокойной жизнью.Я избавляю мой разум от негативных мыслей и заполняю позитивными.Я все больше и больше расслабляюсь с каждым глубоким вдохом.У меня есть все необходимое для счастливой жизни.

У меня есть способность преодолеть страх.

Еще больше примеров, оформленных в красивых вдохновляющих картинках, Вы можете найти на моем сайте по ссылке: [ ссылка ]. Можете разместить их себе на рабочий стол, сохранить где-то на компьютере, или регулярно заходить в этот раздел сайта и посматривать их.

Аффирмации рекомендуются для использования, когда Вы чувствуете себя тревожно, но еще лучше использовать их регулярно для предотвращения неврозов, самое лучшее время – начинать свой день с этих позитивных самоустановок и завершать с ними же. Утром и вечером нам легче всего усваивать информацию и воздействовать на подсознание.

Позитивный настрой рождается из позитивных мыслей

Для тех, кто раньше никогда не пробовал аффирмации, они могут показаться глупыми и несерьезными на первый взгляд. Но постепенно Вы обнаружите, что воспринимаете их иначе и они уже действительно Вам помогают.

Аффирмации могут иметь несколько преимуществ, позволяющих Вам контролировать свою тревожность. К ним относятся:

Отвлекающий положительный момент: Тревога всегда обостряется, когда Ваши мысли дичают, поэтому Вы должны использовать инструменты, которые Вас вдохновят. В процессе практики аффирмаций Вы отвлекаетесь от негативных мыслей и одновременно фокусируетесь на ободряющих установках.

Время способствует уверенности: Мозг со временем адаптируется к вещам, которые он не понимает.

Когда Вы произносите позитивные фразы самому себе, которые противоречят тому, что Вам ум на самом деле думает, это вызывает замешательство в Вашем сознании и мозг начинает переориентироваться, чтобы привыкнуть к той мысли, которую Вы настойчиво принимаете.

Основываясь на идее когнитивного диссонанса, мы часто видим, как такое случается например с актерской игрой (актеры, которые иногда “чувствуют” себя так же, как их персонаж), такое же воздействие проиходит при практике аффирмаций.

Регулярное напоминание о позитивности. Аффирмации также служат постоянным напоминанием для себя, что необходимо быть положительным и позитивным, что Вы стремитесь исцелиться и желаете и можете освободиться от неврозов.

Как получить максимальный эффект от аффирмаций

Вашими аффирмациями должны быть фразы, смысл которых Вам понятен. Вы можете поискать хорошие аффирмации онлайн, и выбрать среди них наиболее нравящиеся, или же составить свою личную аффирмацию.

Вам также потребуется практиковать эти аффирмации регулярно в течение длительного периода времени. Помните, что аффирмации вряд ли сразу принесут ощутимый эффект, потому что в начале Вы, вероятно, будете сомневаться при их использовании.

Важно также не считать аффирмации отдельным видом лечения, их лучше всего использовать вместе с другими выбранными методами.

Также Вы можете написать аффирмации на бумажках и разместить их там, где они постоянно будут Вам попадаться на глаза.

Итак, заглядывайте в альбом сайта: [ ссылка ], выбирайте, какие Вам нравятся. Практикуйте их регулярно, лучше всего повторяя вслух.

Статья написана: 18 августа, четверг в 20:25 (2016 г.)

Консультация БЕСПЛАТНО

© Любое копирование материалов сайта запрещено!

Источник: http://www.vsd-guru.ru/stati/14.htm

ВашДоктор
Добавить комментарий